Barbell Workout - Exercise

Оптимізуйте свої результати найкращим тренуванням зі штангою та програмою

тренування зі штангою

!

все, що вам потрібно, - це лавка та штанга.

Це особистий тренер, який керуватиме вашими тренуваннями та фізичною еволюцією.

Всього за кілька хвилин на день ви можете нарощувати м’язи, худнути і залишатися в стані вдома або в тренажерному залі, щоб зі штангою домашнє тренування

Усі силові тренування розроблені професійним тренером з фітнесу та бодібілдингу.

Кожна вправа зі штангою має своє пояснення, ілюстративні зображення та пояснювальне відео, тому ви можете виконати її правильно як жим лежачи.

Найкращий додаток для силових тренувань - тренування ваг вдома або в тренажерному залі

Створіть власну рутину тренувань, створіть свої персоналізовані тренування 7 днів на тиждень.

🥇 тренування зі штангою та тренування з важкою вагою,

Тренування за групами м’язів (у додатку «Фітнес» є вправи для живота, грудей, ніг, плечей, біцепсів, трицепсів та вправи для всього тіла)

Додаток силових тренувань для чоловіків вдома

Тренування повного тіла

Верхня частина тіла

Нижня частина тіла

Короткі процедури (8 хвилин, 10 хвилин, 15 хвилин, 20 хвилин, 25 хвилин) з Дамбеллсом і штангою

Тренування для спалювання жиру та Hiit тренування

Втрачайте жир в животі за 30 днів.

Нарощування м’язів через 30 днів.

30-денний спортивний виклик

Пакет живота на 6 в 30 днів

Додаток силових тренувань для жінок вдома

OR РОБОТА ВАЙДЕРА

💪 СУПЕРСЕТНА РОБОТА

OR ГІАНТНА РОБОТА

Plan План тренувань

Тренування зі штангою

● 9 днів - Втрата ваги та втрата жиру

● 21 ДЕНЬ - БУДУЄТЬСЯ МУШКІВ

● 30 ДНІВ - ЗАСТОСУЙТЕ ФІТ, СТРУЙТІ ТОТИ І НАДАЙТЕ МУСКУЛЮ

За допомогою тренувань зі штангою - домашні тренування з гантелями

Тренування з гирями для чоловіків

Втрачайте жир в животі, отримуйте плоский живіт, шоколадну плитку і 6 заліза. Вправи, які допомагають втратити жир в животі, фізичну форму і зміцнити м’язи всього тіла.

Розминка та розтягнення, руді культури.

Тренування з гирями для жінок

Кожен день у вас є різні тренування.

Сила тренувань рутина.

Неважливо, ви початківець, середній чи просунутий. Усі навчальні процедури підлаштовуються під ваш рівень.

Тренування та вправи зі штангою - домашні тренування зі штангою

Отримайте ПРО ВЕРСІЮ БЕЗ ПУБЛІЧНОСТІ ТА МНОГО БІЛЬШЕ ЗМІСТУ.